Kurs:

Rückbildungsyoga mit Baby

Datum/Uhrzeit/Kosten:

ab Freitag, 28.04.2017, 6x vormittags von 09:15-10:30 Uhr, 78€ (13€ pro Einheit)

Kursleitung:

Julia Bomhard, ärztlich geprüfte Yogalehrerin seit 2007

www.geburtsfreude.de

Beschreibung:

Rückbildung und dann?

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Yoga und Gymnastik – für Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu ihrer körperlichen Balance und Kraft zurückfinden wollen. Wir kräftigen durch gezielte Übungen die Tiefenmuskulatur, die den ganzen Körper stabilisiert, ihm Halt und Haltung gibt. Besondere Bedeutung hat dabei die richtige Beckenstellung, die dann Beckenboden- und Rumpfmuskeln wieder ein gesundes Arbeiten ermöglicht. Ergänzt durch lang gehaltene dehnende Yogahaltungen aus dem Yin Yoga (Faszienyoga) und abgerundet mit einer Endentspannung (verschiedene Trancen zum Stressabbau und Bei-sich-Ankommen) findest du in diesen Stunden auch Ruhe und Erholung im Mamaalltag – fernab von jeder Gymnastikstudiospiegelwand mit maximal 7 Teilnehmerinnen.

Gerne kannst du dein Baby mitbringen.

Idealerweise besuchst du vorher oder parallel dazu einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme.

Anmeldung:

julia@geburtsfreude.de oder 0151-56703032